Zdrowy shake czekoladowy z 4 składników

Przepis na ekspresowy do przygotowania shake czekoladowy z zaledwie 4 składników. Jest bardzo, bardzo czekoladowy, a w dodatku całkiem zdrowy. Nie dodajemy do niego cukru, ani innych słodzików. Wystarczy ładnie dojrzały banan, aby koktajl czekoladowy był idealnie słodki. Ja przygotowuje go dość często na drugie śniadanie i jak mam ochotę na coś słodkiego. Wszystkie składniki wystarczy razem zmiksować i gotowe. Polecam posypać koktajl drobno posiekaną gorzką czekoladą. Naprawdę pycha!

Czekoladowy shake z 4 składników - wskazówki

Czy można dawać jakieś wskazówki do przygotowania tak prostego koktajlu? No pewnie. Shake składa się z 4 składników:

Banan – Dojrzały, ale nie taki jak do chlebka bananowego. Powinien być już mocno słodkie, ale bez tego posmaku, który daje banan do chlebka. Na zdjęciu jest przykład.

Masło orzechowe – Polecam gładkie masło orzechowe 100% orzechów, ale… jeśli dodacie do koktajlu masło z orzechów laskowych będzie smakować trochę jak Ferrero Rocher (sprawdzone).

Kakao – Polecam ciemne kakao alkalizowane, takie ogólnodostępne w sklepach. Można użyć naturalne, ekologiczne kakao niealkalizowane. Smak shake’a z takim kakao będzie mniej czekoladowy.

Mleko – Użyłam mleka ryżowego. Sprawdzi się każde mleko roślinne np. sojowe, migdałowe, owsiane. Mleczko kokosowe będzie zbyt tłuste, więc jego nie używajcie. Zwykłe mleko też będzie ok.

Przepis na 1 większą lub 2 małe porcje. Zaznaczę, że 1 porcja, to szklanka (ok. 350 ml pojemności) taka jak na zdjęciu.

Shake czekoladowy pijemy od razu.

Smacznego!

Przepis na pyszny i zdrowy shake czekoladowy z 4 składników: